Respirar es uno de los ejercicios fundamentales en Mindfulness.

Mediante la respiración obtenemos equilibrio mental y armonía. La atención a la respiración es una práctica sencilla y muy efectiva que te ayudará a volver al aquí y ahora.

Para la empezar a experimentar Mindfulness con niños, es básico enseñarles a poner consciencia en su respiración, ya que es primordial para relajarnos y conectar con nuestro interior.