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Respirar

Respirar es uno de los ejercicios fundamentales en Mindfulness.

Mediante la respiración obtenemos equilibrio mental y armonía. La atención a la respiración es una práctica sencilla y muy efectiva que te ayudará a volver al aquí y ahora.

Para la empezar a experimentar Mindfulness con niños, es básico enseñarles a poner consciencia en su respiración, ya que es primordial para relajarnos y conectar con nuestro interior.

Niña jugando con pompas, una herramienta para practicar mindfulness
6 noviembre, 2015

¿Cómo motivar a un niño/a para practicar mindfulness?

Mindfulness en familia, Mindfulness para niños, Respirar

Iniciar a los niños para practicar mindfulness no es algo tan difícil como parece, es más, ellos tienen mayor poder de contemplación que nosotros, ya que tienen la ventaja de la «mente principiante» por lo que viven los momentos del presente con mayor intensidad… Puedes hacer memoria atrás y recordar cuando eras un niño/a y dabas […]

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