Actualidad

Mindfulness para adolescentes

Tips de Mindfulness para adolescentes

Mindfulness nos ayuda a ser conscientes de lo que hacemos mientras lo hacemos. ¿Te ha pasado de levantarte de la mesa a coger algo y de repente se te olvida? Suele pasar…es lo que se llama vivir en piloto automático. Tu cuerpo está aquí, pero tu mente está con su discurso interno y desconectada de

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Herramientas Pedagógicas

Herramientas pedagógicas para practicar Yoga y Mindfulness con los niños/as.

En Mindala, uno de nuestros principales objetivos es facilitar formaciones de Mindfulness en Educación acompañadas de un buen soporte de herramientas y recursos mindful para crear escuelas más amables y conscientes, atendiendo a toda la comunidad educativa: docentes, alumnado y sus familias. Hoy queremos compartir con vosotros/as algunas de nuestras herramientas pedagógicas que utilizamos en

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Mindfulness para niños: Mente clara, mente serena.

Nos pasamos el día pensando cosas, por nuestra mente divagan pensamientos que vienen y van, pueden ser del pasado, que nos traen emociones de añoranza y melancolía, o tal vez pueden ser pensamientos del futuro, que nos traen emociones estresantes y ansiosas. Por tanto, debemos ser conscientes que todo pensamiento, genera automáticamente una emoción en

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mandala, herramienta mindful

Herramienta educativa mindful: Mandalas

Mandala, es una palabra en sánscrito  que significa “círculo sagrado”, una representación geométrica del universo budista, pero cada vez más en las escuelas están utilizando este tipo de dibujos (mandalas) para potenciar las capacidades de nuestros niños. Es una herramienta educativa que refleja la unión, totalidad, integración… normalmente con forma circular que ayuda a trabajar

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Niña jugando con pompas, una herramienta para practicar mindfulness

¿Cómo motivar a un niño/a para practicar mindfulness?

Iniciar a los niños para practicar mindfulness no es algo tan difícil como parece, es más, ellos tienen mayor poder de contemplación que nosotros, ya que tienen la ventaja de la «mente principiante» por lo que viven los momentos del presente con mayor intensidad… Puedes hacer memoria atrás y recordar cuando eras un niño/a y dabas

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