Aquí me encuentro, en una pausa de mi trabajo con talleres de mindfulness con niños/as, para iniciar un nuevo proyecto, tal vez uno de los retos más grandes en mi vida, descubrir la crianza consciente por mí misma. Ya en la semana 39, puedo decir que el embarazo está siendo uno de mis mayores aprendizajes,
Iniciar a los niños para practicar mindfulness no es algo tan difícil como parece, es más, ellos tienen mayor poder de contemplación que nosotros, ya que tienen la ventaja de la “mente principiante” por lo que viven los momentos del presente con mayor intensidad… Puedes hacer memoria atrás y recordar cuando eras un niño/a y dabas
Mindfulness o atención plena, es el arte de vivir el presente intensamente, entrando en una actitud de aceptación, calma y curiosidad para conocernos mejor y evitar los juicios y rumiaciones que nos perturban y alejan del “aquí y ahora”. Por lo que mindfulness no consiste sólo en sentarnos, y poner atención a nuestra respiración, podemos