“Si quieres que otros sean felices practica la compasión; y si quieres ser feliz tú, practica la compasión.”
Dalai Lama.

El programa MSC fue diseñado en EEUU y avalado por la Universidad de San Diego (California), desarrollado por Christopher Germer, PhD, líder en la integración de mindfulness y psicoterapia (www.chrisgermer.com) y Kristin Neff, PhD, investigadora pionera en el campo de la autocompasión (www.Self-Compassion.org).
Numerosos estudios de investigación muestran que el entrenamiento en este Programa aumenta la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia los otros, reduce la ansiedad, el estrés y la depresión (Johnson y O´brien, 2013; Zessin, Dickhauser y Garbade, 2015), promoviendo el bienestar emocional. (Neff, Long et al., 2018). Más información sobre ciencia y Autocompasión en: https://www.mindfulnessyautocompasion.com
El objetivo del MSC es cultivar una presencia amorosa conectada que nos ayude a descubrir nuestros propios recursos internos para conocernos mejor y desarrollar la capacidad de responder a situaciones difíciles con mayor amabilidad y comprensión.