Formación oficial en mindfulness y auto-compasión

El programa MSC, diseñado en EEUU y avalado por la Universidad de San Diego (California), fue desarrollado por Christopher Germer, PhD, líder en la integración de mindfulness y psicoterapia (www.chrisgermer.com) y Kristin Neff, PhD, investigadora pionera en el campo de la autocompasión (www.Self-Compassion.org). Con el objetivo de acercar recursos internos que nos ayuden a conocernos mejor y desarrollar la capacidad de afrontar situaciones difíciles con mayor amabilidad y comprensión.

Numerosos estudios de investigación muestran que el entrenamiento en este Programa aumenta la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia los otros y el bienestar emocional. Ayuda a reducir los niveles de ansiedad, estrés y depresión (Johnson y O´brien, 2013; Zessin, Dickhauser y Garbade, 2015), promoviendo el mantenimiento de hábitos saludables relacionados con estados emocionales positivos y relaciones personales satisfactorias. (Neff, Long et al., 2018). Más información de estudios en: https://www.mindfulnessyautocompasion.com

El programa MSC es una experiencia intensa y profunda que permite a los participantes comprender el significado y la importancia de fomentar el autocuidado y la conciencia amable hacia uno mismo.
MSC es un viaje, una aventura de autodescubrimiento que hace una mirada al dolor y a las emociones difíciles para aprender a convertirte en el principal responsable de tu propio bienestar socioemocional.

Los educadores se ven expuestos día a día a situaciones de estrés que pueden alterar su bienestar emocional. Por ello, pensamos que el entrenamiento en la autocompasión puede ser una buena herramienta para el autocuidado del educador, con el fin de prevenir el estrés y burnout de los docentes o familias.

“La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar” Richard Davidson, neuropsicólogo.

Objetivos:

General:
Enseñar principios y prácticas para cultivar habilidades de Mindfulness y Auto-compasión que permitan responder a situaciones difíciles con amabilidad y comprensión.

Específicos:
– Mejorar la relación que tienes contigo mismo/a.
– Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
– Encarnar habilidades para ser más resiliente
– Aprender a hablarte con una voz más amable y menos crítica.
– Transformar las relaciones difíciles en otras más saludables.
– Manejar la fatiga del cuidador- educador.
– Dejar de tratarte con dureza o exigencia.
– Aprender a ser tu mejor amigo, maestro y aliado.
– Saborear la vida. Cultivar la felicidad y el agradecimiento.

Contenidos:

El Programa consta de 8 sesiones y 1 retiro, divididos en los siguientes contenidos:

Sesión 1 – Descubre qué es la Autocompasión o conciencia amable
Sesión 2 – Practicando Mindfulness
Sesión 3 – Practicando la bondad amorosa
Sesión 4 – Descubriendo tu voz amable y compasiva
Sesión 5 – Viviendo profundamente
Sesión 6 – Manejando las emociones difíciles
Sesión 7 – Transformando las relaciones difíciles
Sesión 8 – Abrazando tu vida

Retiro de silencio e integración.

Lugar, fechas y horario:
La Formación se desarrollará en Febrero y Marzo 2020 en el Centro Anayansi (Vejer de la Frontera, Cádiz).
Puedes elegir tu grupo:

– Grupo tarde: viernes de 17.00 a 20.00h
– Grupo mañana: sábados de 10.00 a 13.00h

Retiro de silencio: fecha por determinar

Inversión:
Hasta el 15 de Enero 2020: 280€
Después del 15 de Enero 2020: 340€

La Formación incluye:
– Formación completa teórica-práctica
– Retiro de silencio
– Dossier que recoge todas las prácticas
– Audios del Programa MSC
– Certificado oficial conforme a los estándares internacionales de Mindfulness. Válido para el Itinerario Profesional de TT en MSC.

Facilita:
Coral Selfa. Psicóloga. Teacher in training del Programa MSC (Mindful Self-Compassion). Especialista en Mindfulness y Educación consciente. Certificada en el Programa MBSR. Experta en Terapia Familiar Sistémica. Especialista en Mediación Familiar.

MÁS INFORMACIÓN PARA RESERVAS E INSCRIPCIONES:
info@mindalamindful.com
630 57 50 78