Nos pasamos el día pensando cosas, por nuestra mente divagan pensamientos que vienen y van, pueden ser del pasado, que nos traen emociones de añoranza y melancolía, o tal vez pueden ser pensamientos del futuro, que nos traen emociones estresantes y ansiosas. Por tanto, debemos ser conscientes que todo pensamiento, genera automáticamente una emoción en […]
Aquí me encuentro, en una pausa de mi trabajo con talleres de mindfulness con niños/as, para iniciar un nuevo proyecto, tal vez uno de los retos más grandes en mi vida, descubrir la crianza consciente por mí misma. Ya en la semana 39, puedo decir que el embarazo está siendo uno de mis mayores aprendizajes, […]
Mandala, es una palabra en sánscrito que significa “círculo sagrado”, una representación geométrica del universo budista, pero cada vez más en las escuelas están utilizando este tipo de dibujos (mandalas) para potenciar las capacidades de nuestros niños. Es una herramienta educativa que refleja la unión, totalidad, integración… normalmente con forma circular que ayuda a trabajar […]
Iniciar a los niños para practicar mindfulness no es algo tan difícil como parece, es más, ellos tienen mayor poder de contemplación que nosotros, ya que tienen la ventaja de la «mente principiante» por lo que viven los momentos del presente con mayor intensidad… Puedes hacer memoria atrás y recordar cuando eras un niño/a y dabas […]
¿Qué es la inteligencia emocional? “La inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la […]
